ルテインの効果と効能？｜ルテインお勧めサプリメントはコレ！

健康に良いと最近、人気のルテインですが

サプリメントや通常の食品でも摂取することができます。

そんなルテインの効果や効能、お勧めのサプリメントなどを

ご紹介します。

ルテインの効果と効能？

ルテインは、黄緑色野菜や卵黄、肉の脂肪部分に含まれる成分で

天然に含まれる色素カロテノイドの1種です。

カロテノイドには抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは、人間の体で言えば酸化することによって

病気や老化など酸化によって多くの弊害を起こさせるのですが、

それを抑制する作用が抗酸化作用です。

ルテインは、特に黄緑色野菜に多く含まれていて、目に良いと言われています。

眼病の中でも、白内障や緑内障、飛蚊症の予防や目のかすみやぼやけにも効果があるといわれています。

もちろん抗酸化作用による肌の老化予防にも効果があります。

人の肌は、元々ルテインを保持していますが、紫外線や太陽光によるダメージを受けて消費されます。

その消費されたルテインを補うことがサプリメントやルテインを含む食物で摂取できます。

また、タバコによる肌のくすみなどにも効果が期待できます。

結論としまして、ルテインは目や眼病に効果があるだけでなく、美肌にも効果があります。

ここまでの説明でルテインが、体には非常に有益な成分であることがお分かりいただけたと思います。

それでは、どのようにしてルテインを摂取していくのかについて説明します。

まず、食物から摂取するには、ルテインを多く含む黄緑色野菜を取るのがいいでしょう。

黄緑色野菜の中でも、ケール、ホウレン草、ブロッコリーやカボチャなど他にもたくさんあります。

これらの野菜は、どちらかというと野菜嫌いな方には取りにくい場合が多いです。

そんな場合は、やはりサプリメントで補うのがいいでしょう。

お勧めのルテインのサプリメントとをご紹介します。

低価格ですので、試されるのにはいいですよ。

決められた用法・容量を必ず守って服用してください。

過剰な摂取は、肝機能障害などを引き起す可能性があります。