外反母趾の原因とは？｜外反母趾を自宅で治療する方法とは？

外反母趾は、主に女性の方が悩んでおられます。

なぜ、女性のほうが多いのでしょう？

さらに、外反母趾の原因や自宅で簡単に治療する方法を

検証してみます。

外反母趾の原因とは？

外反母趾とは、簡単に言えば親指が小指側にまがった状態のことです。

下図のような状態です。

外反母趾は、一般的に男性より女性の方がなる確率は高いです。

なぜかというと、

外反母趾の原因として無理に小さいサイズの靴を履くということがあげられるのですが、

特に女性に多いのは、パンプスなどのかかとのの高い靴を履くからだといわれています

パンプスは、かかとが滑り、前に体重がかかり足を圧迫します。

特に親指の付け根の関節部分が、自分の体重によって圧迫されます。

これが外反母趾の大きな原因と言われています。

とは言え男性も無理に小さい靴を履くと外反母趾になりやすいです。

外反母趾を自宅で治療する方法とは？

まずは、外反母趾になってしまったら、足の裏の凝り固まった筋肉を少しでも
柔らかくするために足のグーパー運動をやります。

これは外反母趾の自宅治療としては、最も基本的なことですがこれは非常に
大事な運動ですので必ず足のグーパー運動はやってください。

次に足の裏の筋肉のマッサージです。

足の指を手で開けたり、筋肉をほぐしたりします。

これも足の裏の筋肉をほぐすことができます。

パンプスを履いたり窮屈な靴やサポート能力の高い靴を長時間履いた後のは
外反母趾にまだなっていない方にとっても、外反母趾の予防になります。

さらに重症化してしまった外反母趾の方は、到底これだけで外反母趾が良くなりません。

さらに外反母趾用のサポーターなどで足を矯正することが必要です。

ここでお勧めのサポーターをご紹介します。

このサポーターを考案された笠原 巌先生は、外反母趾の研究では、
かなり有名な接骨院の先生で、外反母趾に関する著書も出されている程です。

外反母趾に苦しまれている方には、大変参考になる良書ですので、
一度ご覧いただくことをお勧めします。

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